一秒换季、断崖式降温是什么感觉？想必这个月的天气，已经用实际行动告诉了你。

民大马院团委学生会在此贴心为大家准备了防寒小贴士，快来看看吧。

一、注意保暖

气温骤降，同学们及时增添衣物，谨防冷热交替引发的身体不适。同时记得用温水洗脸，减少对皮肤的刺激。睡前可以用40度左右的热水泡脚，每次泡脚时间保持15-30分钟即可。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

二、健康饮食

少吃生冷食物，多吃高热量食物，满足身体的消耗、供热需求。多吃些肉制品、鸡蛋、鱼、牛奶、豆类制品等。同时也要注意对热量的摄入，确保身体机能处于平衡状态。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

三、适当运动

运动可以增强抗寒能力，提高我们的身体抵抗力。在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

四、及时补水

多喝热水肯定是换季必不可少的，多喝热水不仅有助于疏通鼻塞，预防一些呼吸道疾病的感染，而且能保健牙齿、促进消化、舒张血管、刺激排汗。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

五、多通风

即使天气转凉，每天也应按时开窗换气。如教室应时常保持通风状态，每次开窗5分钟左右。通风可以有效地利用阳光和空气中的紫外线杀死病菌，清除室内空气中的有害气体，净化空气。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

六、安全用电

寝室用电安全，事关你我。为避免安全事故的发生，应遵守学校相关制度，严禁在寝室使用大功率电器。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

七、天气预报

多关注天气预报，近期由于校园体育赛事的增加，同学们根据天气变化增减衣物，赛后注意保暖，避免温差过大造成感冒。

文 字：公海·赌船(中国)唯一官方网站 学生会 刘贤洋

图片来源于网络

一审一校：石   艳

二审二校：尉迟艳

三审三校：周   俊